Mind-Walk FIT een 5-weekse training

Mind-Walk FIT training is een versie van Mind-Walk waar we Mind-walk basis cursus combineren met oefeningen uit outdoor training crossfit waarbij we actiever gaan wandelen.  Het is een training voor mensen die ietsje meer fysieke uitdaging willen maar nog niet willen gaan trailwalken/ runnen hierin worden wel outdoor oefeningen gecombineerd met interval training met een versnelde pas maar nooit hardlopen. Wederom gecombineerd met al het moois dat Mind-Walk te bieden heeft. Leer op zó’n manier bewegen, dat je je lichaam iedere week uitdaagt en verleg je grenzen op een effectieve en veilige manier! Speciaal voor hen die qua training ‘een tandje bij willen schakelen’.

Een 5 weekse training die gegeven wordt door de certificeerde trainer Nicole Geilen.

Wat leer je?

• Je krijgt oefeningen en technieken om je fitheid en aandacht te verbeteren

• Je ontwikkelt een kwaliteit van aandacht die ontspannen, stabiel en helder is

• Je kunt je beter concentreren en je aandacht richten op wat er écht toe doet.

• Je wordt bewuster van jezelf, accepteert en laat los.

Wandelen heeft positieve effecten op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam. Regelmatig sporten helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige klachten te verminderen. Veel mensen leggen zich echter teveel prestatiedoelen op. Mind-Walk FIT leert je hoe je volop van het wandelen met extra fysieke technieken en de omgeving kunt genieten met een juiste ademhaling en lopen in het ‘hier en nu’.

Voorbeeld van een TRAININGSDAG

08:45 uur: Start training les thema-focuspunten;

08:50 uur: Warming up oefeningen;

09:00 uur: Focuspunten specifiek gericht op diverse Mind-muscle connection;

09.15 uur:  Wandelen als beleving, beter leren voelen;

09:25 uur: Focuspunten specifiek gericht op diverse Mind-muscle connection;

09:40 uur: Wandelen als beleving, beter leren voelen;

10.00 uur: Einde training.

10.00 uur: kopje thee ter plaatste

Thee moment:

Dit thee moment zetten we in na de Mind-Walk FIT training. Samen theedrinken is een moment van rust en van aandacht voor elkaar. Tijd om bij te praten tijdens het afkoelen van de thee. Tijd om te luisteren naar elkaar.

Resultaat

Meer energie door een betere ademhaling, betere focus, makkelijker lopen, beter kunnen ontspannen.

Je wandelcarrière krijgt een nieuwe impuls door alle technieken die je leert.

Kosten

De cursuskosten bedragen €85,– voor 5 bijeenkomsten van 75 min. Voor een individuele cursus geldt een ander tarief.

IK WIL GRAAG DEELNEMEN:

Wil je eerst KENNIS maken met Mind-Walk FIT ?

Dan neem HIER een kijkje naar de geschikte datums.

Load More Posts

Instagram

Follow Me!